domenica 31 ottobre 2021

Torta di cioccolato alla crema di nocciole

 



Ingredienti:

260 gr farina di farro integrale appena macinata, 1/2 bustina di lievito cremortartaro, 70 gr sciroppo d'agave o d'acero, 70 gr olio di arachidi, 220 gr latte vegetale.
Crema di nocciole: 60 gr crema di nocciole, 60 gr sciroppo d'acero, 12 gr cacao amaro.

Preparazione:

Impastare tutti gli ingredienti e versare l'impasto in una tortiera con cartaforno. Mescolare gli ingredienti della crema e distribuirla a cucchiaiate sulla torta. Visto che rimane molto "soda" si può versare metà impasto, aggiungere la crema e ricoprire con altro impasto, così la crema capiterà all'interno. Cottura in forno a 180° per 30 minuti.

Buon appetito 

Crema di cioccolata veloce veloce

 


Ingredienti:

4 cucchiai di zucchero (di cocco o integrale di canna), 2 cucchiai di farina di farro integrale appena macinata, 1 cucchiaio di cacao amaro, 1 pizzico di vaniglia bourbon, 2 bicchieri di latte vegetale (Bicchiere di media misura, non grande).

Preparazione:

Mescolare tutto in un pentolino e cuocere a fiamma media. Continuare a mescolare e quando si addensa lasciar raffreddare e versare nelle coppette. 

Buon appetito

Barrette granola

 


Ingredienti:

60 gr olio di semi, 80 gr sciroppo d'acero, 10 gr cacao amaro, 50 gr nocciole, 50 gr mandorle, 120 gr fiocchi d'avena, 20 gr cocco rapè.

Preparazione:

Tritare nocciole e mandorle, tritare anche leggermente i fiocchi d'avena. Unirre tutti gli ingredienti e mescolare tutto. Trasferire su una teglia con cartaforno, livellare e cuocere a 180° per 10 - 15 minuti.
Delicatamente ritagliare in quadrati, sciogliere a bagnomaria 100 gr di cioccolato fondente e versarlo sulle barrette. Far raffreddare e conservare in frigo.

Buon appetito

sabato 30 ottobre 2021

Bruschette melanzane e formaggio

 



Ingredienti:

Pane casereccio senza strutto, 1 melanzana, 10 pomodorini circa, olio extravergine d'oliva, sale integrale, origano, formaggio di mandorle.

Preparazione:

Cuocere la melanzana a cubetti in forno su una teglia con cartaforno per 25 minuti a 180°. Scottare i pomodorini in padella con un filo d'olio ed aggiungere le melanzane, aggiungere il sale e mescolare. Affettare il pane e distribuirvi le melanzane preparate, distribuendovi anche qualche cucchiaiata di formaggio di mandorle (ricetta qui). Spolverizzare con l'origano ed infornare a 190° per 10 minuti.

Buon appetito

Bocconcini di pasta fillo miglio e verdure



Ingredienti:

1 confezione di pasta fillo congelata, 150 gr miglio, 3 zucchine, 1 broccoletto, curry, sale integrale, olio extravergine d'oliva.

Preparazione:

Cuocere il miglio per 25 minuti in una pentola coperto d'acqua. Nel frattempo tagliare il broccoletto finemente e le zucchine a rondelle e cuocerli o al vapore o in padella con un filo d'olio, unire tutto, aggiungere sale e curry. Preparare una tortiera con cartaforno. Ottenere dei fagottini farcendo due sfoglie di pasta fillo insieme e ripiegandole a "pacchetto", distribuirli nella tortiera. Cuocere in forno a 190° per 20  minuti.

Buon appetito

 

Zuppa semplice semplice

 


Ingredienti:

5 patate, 1 mazzetto di cavolo nero, 1 vasetto di fagioli borlotti precotti, olio extraverginde d'oliva, sale integrale.

Preparazione:

Tagliare le patate a cubetti, affettare sottilmente il cavolo. Cuocere le patate in pentola coperte d'acqua, dopo 10 minuti, aggiungere il cavolo e proseguire la cottura per altri 15 minuti. Eliminare l'acqua di conservazione dei fagioli ed aggiungerli in pentola e proseguire la cottura per 5 - 6 minuti. Aggiungere un filo d'olio ed un pizzico di sale, mescolare e portare in tavola.

Buon appetito

Focaccia di Recco rivisitata alle bietole

 


Ingredienti:

200 gr. farina di farro appena macinata, 20 ml olio extravergine d'oliva, sale integrale, 125 ml acqua, formaggetta di mandorle ( 225 ml latte di mandorle, 15 gr lievito alimentare in scaglie, 40 ml olio extravergine d'oliva, 60 gr farina di farro appena macinata, sale integrale, pepe) 1 mazzetto di bietole, 2 zucchine.

Preparazione:

Per la ricetta del latte di mandorle clicca qui. Mescolare in pentola l'olio con la farina, un pizzico di sale ed un pizzico di pepe. Aggiungere il latte. Accendere la fiamma tenendola a bassa intensità. Mescolare fino ad ottenere un composto liscio, cuocere per 10 minuti, continuando a mescolare. Col passare dei minuti si comincerà a rassodare. Aggiungere il lievito alimentare e lasciar raffreddare. 

Nel frattempo lessare le bietole tagliate finemente, eliminare l'acqua di cottura ed amalgamare al formaggio.

Raccogliere la farina in una ciotola, versarvi al centro l'acqua, l'olio e il sale. Impastare con cura per rendere l'impasto uniforme e liscio, lasciarlo riposare una mezz'oretta. Dividerlo a metà e ricavare due sfoglie con le mani su un foglio di cartaforno. Sdraiare su una teglia con carta forno la prima sfoglia e distribuirvi la formaggetta con le bietole su tutta la superficie. Ricoprire con la seconda sfoglia e far aderire bene i bordi, fare dei taglietti sulla superficie a scacchiera così non si gonfierà l'impasto e rimarrà più morbido. Infornare a 220° per 20 - 25 minuti.

Nel frattempo cuocere le zucchine pochi minuti in padella tagliate a rondelle con un filo d'olio e distribuirle sulla focaccia pronta.

Buon appetito

Grano saraceno autunnale in crema di zucca

 


Ingredienti:

140 gr grano saraceno, 2 cucchiai di lenticchie rosse decorticate, 2 patate, 1 fetta di zucca, 1 broccoletto piccolo, 5 - 6 cucchiai di formaggio arancione, olio extravergine d'oliva, sale integrale.

Preparazione:

Tagliare a cubetti piccoli zucca e patate e tagliare il broccoletto tenendo i germogli morbidi ed eliminando la parte più dura. In pentola aggiungere un filo d'olio e le verdure. Lasciar cuocere una quindicina di minuti, aggiungendo acqua dopo un po' e mescolando di tanto in tanto. Aggiungere il grano saraceno e le lenticchie ed altra acqua per far cuocere il grano saraceno. Dopo 18 minuti, aggiungere il formaggio arancione (Ricetta del formaggio qui), salare e lasciar cuocere mescolando un altro paio di minuti.

Buon appetito

Formaggio arancione

 



Ingredienti:

200 ml latte di mandorle autoprodotto, 3 cucchiai di farina di mais integrale, 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva, 1 fetta di zucca abbondante, sale integrale, 2 cucchiai di lievito alimentare, origano.

Preparazione:

Tagliare la zucca in cubetti piccoli, cuocerla in un pentolino con l'olio per 5 minuti, aggiungendo un po' d'acqua. Aggiungere latte e farina e mescolare continuando la cottura finchè si addensa in crema. Frullare con il frullatore ad immersione ed aggiungere sale, origano e lievito alimentare.

Buon appetito

Pancakes di ceci

 


Ingredienti:

100 gr di farina di ceci appena macinata, 1/4 bustina di lievito cremortartaro, sale integrale, 180 gr acqua.

Preparazione:

Unire tutti gli ingredienti in una ciotola e mescolare. Scaldare una padella con un filo d'olio e distribuire l'impasto a cucchiaiate, quando si sarà rassodato delicatamente girarlo con una paletta e farli cuocere dall'altro lato. Procedere così fino ad esaurimento degli ingredienti. Accompagnare con verdure a piacere.

Buon appetito

venerdì 29 ottobre 2021

Focaccine in padella

 



Ingredienti:

200 gr farina integrale di farro appena macinata, 125 gr acqua tiepida, 8 gr lievito istantaneo per torte salate, 2 cucchiai olio extravergine d'oliva, sale integrale.

Preparazione:

Impastare tutti gli ingredienti, dividere in 4 palline, stenderle con un matterello e cuocere su una piastra antiaderente senza aggiungere olio per qualche minuto per lato. Farcire a piacere, io le ho preparate con cime di rapa ripassate in padella ed hummus rosa.

Buon appetito


Hummus rosa

 


Ingredienti:

Hummus, succo di barbabietola o un cucchiaino di polvere di barbabietola essiccata.

Preparazione:

Preparare l'hummus seguendo questa ricetta: Hummus a modo mio
Aggiungere nel frullatore la barbabietola e amalgamare bene.

Buon appetito

Focaccette morbide

 



Ingredienti:

200 gr farina integrale di farro appena macinata, 1/4 di cubetto di lievito di birra, 70 gr acqua, 60 gr latte di riso, 40 gr olio extravergine d'oliva, 4 gr sale integrale.

Preparazione:

Sciogliere il lievito nell'acqua, aggiungere olio e latte. Aggiungere la farina ed impastare, aggiungere il sale ed impastare ancora. Lasciar lievitare qualche ora coperto. Ottenere dei dischetti e disporli su una teglia con cartaforno, bucherellarli con una forchetta ed infornare a 200° per 15 minuti.

Buon appetito

sabato 16 ottobre 2021

Crepes bretoni

 


Ingredienti:

50 gr farina di farro appena macinata, 50 gr farina di grano saraceno appena macinata, 4 gr cremortartaro per torte salate, 200 gr acqua (o metà acqua e metà latte vegetale), 15 gr olio extravergine d'oliva, 1 pizzico di sale.

Preparazione:

Mescolare tutti gli ingredienti, amalgamando bene per evitare che si formino grumi e lasciar riposare qualche minuto. Scaldare una crepiera con un filo d'olio e versarvi un mestolo di impasto. Stenderlo delicatamente su tutta la superficie e quando si sarà rassodata girarla dall'altra parte staccandola delicatamente con una spatola, quando sarà cotta anche dall'altra parte procedere fino ad esaurimento degli ingredienti oliando ogni volta la crepiera. Non vi spaventate: la prima si rompe quasi sempre perchè la piastra non è ancora ben calda.

Farcirla a piacere, io ho cotto un po' di funghi in padella con aglio e olio e grigliato qualche fetta di mozzarella di riso venere (Ricetta qui).

Buon appetito


Mozzarella di riso venere

 



Ingredienti:

100 gr riso integrale venere, acqua q.b., 40 ml olio extravergine d'oliva, 60 gr faina di farro integrale appena macinata, 5 gr agar agar, 1 pizzico di sale integrale.

Preparazione:

Cuocere il riso, frullarlo aggiungendo un po' della sua acqua di cottura, unire tutti gli ingredienti e mescolare bene. Cuocere a fuoco medio, continuando a mescolare e quando inizierà a staccarsi dalle pareti proseguire la cottura per qualche minuto ancora continuando a mescolare. Versare in una ciotola di vetro, livellare la superficie e far raffreddare, conservare in frigo per almeno 2 ore. Buono da mangiare così oppure grigliato a fette qualche minuto per lato.

Buon appetito

P.S.: Tagliata a fette e grigliata qualche minuto è ottima per accompagnare un'insalata ed ottenere un buon pasto di apertura perchè prima del cibo vegetale cotto è sempre una buona idea magiare del cibo vegetale crudo, la Salute ed il nostro sistema immunitario ne sarà molto grato ❤




Pancakes di ceci

 


Ingredienti:

100 gr farina di ceci appena macinata, 1/4 di bustina di lievito cremortartaro per torte salate (4 gr), un pizzico di sale integrale, 180 gr acqua.

Preparazione: 

Impastare gli ingredienti, scaldare una crepiera o una padella antiaderente con un filo d'olio, versare l'impasto a cucchiaiate ottenendo 4 o 5 pancakes (dipende dalla capienza della padella). Quando si saranno cotti sotto, quindi si saranno rassodati i bordi, delicatamente girarli e cuocerli dall'altro lato. Continuare così per tutto il resto dell'impasto. Nel frattempo preparare l'accompagnamento. Io ho spadellato delle cime di rapa in padella, qualche fettina di affettato vegetale e la crema di carote (Ricetta qui).

Buon appetito

Piadina della seppia felice


Voglia di una piadina aromatica e profumata lasciando le seppie felici nel mare, libere di usare il loro "nero" come preferiscono? Ecco le piadine super al riso venere

Ingredienti:

200 gr farina integrale di farro appena macinata, 50 gr farina di riso venere integrale appena macinata, 50 gr olio extravergine d'oliva, sale integrale un pizzico, 1 bicchiere d'acqua.

Preparazione:

Impastare tutti gli ingredienti in una ciotola, dividere l'impasto in 6 palline, stenderle con un matterello e cuocerle su una padella o una crepiera antiaderente calda, senza olio aggiunto, per qualche minuto per lato. Farcire a piacere, io le ho farcite con fagioli cannellini conditi con sale ed olio e delle cime di rapa spadellate con aglio, olio e peperoncino.

Buon appetito


 

martedì 12 ottobre 2021

Biscotti fragranti

 


Ingredienti:

250 gr farina integrale di farro appena macinata, 60 gr sciroppo d'cero, 70 gr olio di girasole, 80 gr acqua, 1/2 bustina cremortartaro, 50 gr cioccolato fondente tagliato finemente, 20 gr cacao.

Preparazione:

Impastare gli ingredienti, stendere con un matterello e ritagliare i biscotti con i tagliabiscotti. Adagiare su una teglia con cartaforno c cuocere a 190° per 15 minuti.

Buon appetito

Cheesecake crudista

 



Ingredienti:

Base: 140 gr mandorle, 75 gr datteri medjoul, 20 gr cacao, acqua q.b.
Crema: 230 gr anacardi, 20 gr cacao, 80 gr sciroppo d'acero, vaniglia bourbon, 230 ml acqua, 40 gr burro di cocco.

Preparazione:

Frullare mandorle, datteri e cacao aggiungendo un po' d'acqua e stendere l'impasto su una tortiera. Stendere bene su tutta la superficie. Frullare gli anacardi (tenuti in ammollo precedentemente per una notte) con il resto degli ingredienti e versare sulla ase. Conservare in frigo un paio d'ore. 

Buon appetito


Salame al cioccolato

 


Ingredienti:

180 gr biscotti secchi sbriciolati (vegan naturalmente), 100 gr cioccolato fondente, 25 gr burro di cacao, 40 gr burro di cocco, 10 gr cacao, 30 gr sciroppo d'acero, 60 ml latte vegetale, 60 gr nocciole.

Preparazione:

Fondere a bagnomaria cioccolato, burro di cacao e burro di cocco. Spezzettare i biscotti e amalgamare tutti gli ingredienti. Versare l'impasto in un foglio di carta alluminio e richiudendolo dargli una forma cilindrico della forma desiderata. Far riposare in frigo per almeno 3 ore.

Buon appetito

Torta alle noci sofficissima

 


Ingredienti:

220 gr farina integrale di farro appena macinata, 30 gr cacao amaro, 120 gr succo d'agave, 1/2bustina cremortartaro, 60 gr burro di cocco, 240 ml latte vegetale, 50 gr noci, 30 gr cioccolato spezzettato.

Preparazione:

Amalgamare tutti gli ingredienti, aggiungere anche noci e cioccolato spezzettati e mescolare, versare in una pirofila con cartaforno ed infornare a 180° per 35 minuti.

Buon appetito

Torta veloce e buonissima

 


Ingredienti:

200 gr farina integrale di farro appena macinata, 1/2 bustina cremortartaro, 1 cucchiaio di cacao amaro, 50 gr cioccolato fondente tagliato finemente, 100 gr sciroppo d'acero, 100 gr acqua, 80 gr olio di cocco.

Preparazione:

Impastare tutti gli ingredienti e versare il composto in una pirofila con cartaforno. Infornare e cuocere a 190° per 25 - 30 minuti.
Ve l'avevo detto che era veloce, no?

Buon appetito


Torta cremosa

 


Ingredienti:

Base: 250 gr farina integrale di farro appena macinata, 50 gr mandorle, 1 bustina di cremortartaro, 150 gr sciroppo d'acero, 80 gr olio di cocco, un pizzico di vaniglia bourbon, 80 gr acqua o latte vegetale.

Crema: 1 litro di latte vegetale, 5 gr agar agar, 150 gr sciroppo d'acero, 100 gr cioccolato fondente vegan, 100 gr mandorle, 30 gr farina integrale di farro, 30 gr amido di mais, 2 cucchiai cacao amaro.

Preparazione:

Tritare finemente le mandorle, impastare tutti gli ingredienti e versare il composto in una tortiera con cartaforno. Infornare e cuocere a 190° per 25 minuti. Tritare anche le mandorle per la crema, unire tutti gli ingredienti in una pentola e cuocere a fiamma moderata, continuando a mescolare. Quando si sarà rassodata aspettare qualche minuto che si raffreddi. Tagliare in due la torta, versare la crema in mezzo e sopra. Utilizzare un contenitore con i bordi alti perchè la crema è morbida. Lasciar raffreddare e conservare in frigo qualche ora. Il giorno dopo è ancora più buona perchè i sapori si sono tutti esaltati e "compattati".

Buon appetito 


giovedì 7 ottobre 2021

Crema di melanzane

 


Ingredienti:

1 melanzana, sale integrale, olio extravergine d'oliva, 1 cucchiaio di tahin, succo di 1/2 limone.

Preparazione:

Cuocere la melanzana al forno, affettata e cosparsa di un filo d'olio e di un pizzico di sale, a 190° per 30 minuti. Frullarla con la tahina ed il limone e portarla in tavola. L'ho decorata con dei pomodorini secchi.

Buon appetito

Grissini di ceci

 


Ingredienti:

130 gr farina di ceci appena macinata, 50 ml acqua, 20 ml olio extravergine d'oliva, sale integrale. 

Preparazione: 

Impastare gli ingredienti, ottenere con le mani dei grissini ed adagiarli su una teglia con cartaforno. Cuocere a 200° per 15 minuti.

Buon appetito



Pane alle cime di rapa

 



Ingredienti:

230 gr farina integrale di farro appena macinata, 1/2 bustina di cremortartaro, 250 ml acqua, 1 pizzico di sale integrale, un po' di porro affettato sottilmente, 50 gr olio extravergine d'oliva, 30 gr pomodorini secchi sminuzzati, 1 mazzetto di cime di rapa.

Preparazione:

Scottare le cime di rapa, dopo averle tagliate finemente ed aver eliminato il gambo centrale, in padella con un filo d'olio, con coperchio e fiamma bassa. Mescolare dopo un paio di minuti, sono pronte quando avranno dimezzato il loro volume. Impastare tutti gli ingredienti ed aggiungere anche le cime di rapa, versare tutto il composto in una tortiera con cartaforno.

Buon appetito

Grissini patatosi

 



Ingredienti:

1 kg patate, 220 gr farina di farro integrale appena macinata, curry, paprika, prezzemolo, sale integrale, pepe.

Preparazione:

Lessare le patate a cubetti, sbucciate, coperte d'acqua per 25 minuti. Eliminare l'acqua di cottura e schiacciarle con lo schiacciapatate, aggiungere tutti gli altri ingredienti ed impastare. Ottenere con le mani dei grissini, della grandezza che si preferisce, adagiarli su una teglia con cartaforno. Versare sopre i grissini un filo d'olio ed infornare a 190° per 40 minuti.
Accompagnare con verdure a piacere.

Buon appetito