giovedì 6 agosto 2015

Muffin



Ingredienti:

200 gr farina integrale di farro appena macinata, 50 gr zucchero integrale di canna, 1 mela grande, 50 gr olio extravergine d'oliva, 1/2 bustina di cremortartaro, 120 gr latte vegetale, 50 gr cioccolato fondente.

Preparazione:

Frullare la mela ed impastare tutti gli ingredienti, amalgamandoli bene. Se necessario aggiungere un altro po' di latte per la cui ricetta leggete qui: Latte di noci del brasile o qui: Latte di mandorle.
Tagliare finemente il cioccolato ed unirlo all'impasto, versare l'impasto negli stampini e cuocere in forno a 170° per 20 minuti.

Buon appetito


Datterella



E' sempre un'ottima idea lasciarsi guidare dall'ispirazione in cucina... la golosità è un'ottima consigliera... oggi mi sono "inventata" la Datterella e non ha avuto rivali in quanto a dolcezza ;-)

Ingredienti:

130 gr datteri medjoul, 50 gr nocciole, 1/2 bicchiere di latte di noci del brasile, 1 cucchiaio scarso di polvere di carrube.

Preparazione:

Frullare finemente i datteri e le nocciole, aggiungere nel mixer la polvere di carrube ed il latte ( per la cui ricetta clicca qui: Latte di noci del brasile ). Versare in un recipiente e conservare in frigo... ottima per accompagnare un dolce, eccezionale a cucchiaiate ;-)

Buon appetito



Nocciolella



Ingredienti:

100 gr cioccolato fondente (90 %), 50 gr nocciole, 30 gr datteri, 1/2 bicchiere di latte vegetale.

Preparazione:

Sciogliere il cioccolato a bagnomaria. Frullare finemente i datteri con le nocciole. Far raffreddare il cioccolato, aggiungerlo in un contenitore di vetro alle nocciole e datteri ed aggiungere il latte mescolando bene. Per il latte io ho preparato il latte di noci del brasile (Ricetta qui: Latte di noci del brasile), ma si può usare qualsiasi latte, un'ottima alternativa è quello di mandorle (per la ricetta clicca qui: Latte di mandorle). Conservare in frigo.

Buon appetito


Latte di noci del brasile


Ingredienti:

200 gr noci del brasile

Preparazione:

Mettere in ammollo le noci in un litro d'acqua per tutta la notte, se fa caldo in frigo, altrimenti a temperatura ambiente. Frullare le noci senza l'acqua di ammollo molto finemente, versarle nell'acqua di ammollo e filtrare il latte in una bottiglia facendolo passare attraverso un colino a maglie strette. Il latte ottenuto è utilizzabile subito o si conserva qualche giorno in frigo. Le noci tritate che rimangono nel colino si chiamano "okara" e si potranno utilizzare per fare dolci o in aggiunta ad altre preparazioni salate.

Buon appetito

mercoledì 5 agosto 2015

Farro con ceci e verdure d'estate


Ingredienti:

280 gr farro decorticato, 200 gr ceci secchi, 1 melanzana grossa, 2 zucchine medie, 10-15 pomodorini, cipolla, sale, olio extravergine d'oliva.

Preparazione:

Tenere in ammollo farro e ceci per una notte. Cuocere in una grossa pentola i ceci coperti d'acqua. Dopo un'ora aggiungere il farro e completare la cottura per altri 45 minuti. Tagliare le verdure in cubetti ed affettare la cipolla sottilmente, distribuire le verdure in una teglia con cartaforno. Aggiungere i pomodorini a pezzetti e cuocere a 190° per 30 minuti. Scolare farro e ceci, aggiungere le verdure, un pizzico di sale ed un filo d'olio, mescolare. Portare in tavola così o lasciar raffreddare e tenere in frigo.

Buon appetito

Pulizie in cucina e riflessioni ad alta voce


Ciao amici, tra una ricetta e l'altra volevo condividere con voi una riflessione scaturita appunto da un lavandino tanto pulito che sembra nuovo ;-)
Ricominciamo daccapo: non ho usato prodotti miracolosi nè ultracostosi ed inquinanti: uno spazzolino da denti vecchio e del semplice bicarbonato... 
con un po' di olio di gomito ma tanta soddisfazione la mia decisione di fare un po' di pulizie approfondite in cucina si è rivelata fruttuosa e mentre ripulivo anche un po' i pannelli della cucina (soprattutto quelli sopra i fornelli) ho notato che era tutto meno grassoso e sporco rispetto agli anni precedenti... quindi? 
Oltre a far bene alla salute nostra e degli animali ne guadagna anche l'Ambiente diventar Vegani.. per non parlare del risparmio di fatica e degli acquisti di sgrassatori sempre più nocivi per noi e l'ambiente....
A proposito di fatica nel lavare le stoviglie: quanta difficoltà trovate nel lavar via l'uovo dalla pentola dopo una carbonara? Quanta difficoltà trovate nello scrostare le teglie dopo aver preparato una pizza e si è "attaccata" la mozzarella? 
Solo dopo aver smesso di mangiare quelli che per me non sono più neanche alimenti mi sono ricordata di questi particolari, soprattutto dopo aver constatato che ci metto la metà del tempo a lavare i piatti :-)
 La mia riflessione è: se l'uovo, la mozzarella etc. etc. si "attaccano" così saldamente alle stoviglie, oltre causare odori nauseabondi se non lavati bene, cosa combinano all'interno dell'intestino? 
Al di là dei motivi etici, basterebbe semplicemente questo per eliminare completamente certi non-cibi dalla nostra tavola... purtroppo ci sono ancora tanti pregiudizi nei confronti di questo stile di vita e spesso è più facile dire: si è sempre fatto così...e ci si fa influenzare dai mass media, da alcuni medici etc piuttosto che fidarsi del buon senso....
eppure abbiamo la verità sotto i nostri occhi e non la vediamo....
mi viene in mente che un giorno ho sentito due signore che parlavano tra loro ed una dice: "d'estate devo portar via l'umido presto dalla casa altrimenti puzza... manco ci fossero dei cadaveri dentro...." 
non è così? siamo talmente abituati a vedere "pezzi" incelofanati e colorati da aver perso il senso di quello che veramente è....
mi auguro che il velo che copriva i miei occhi fino a qualche anno fa inizi a cadere a sempre più persone per il nostro bene... per il bene dei nostri Amici Animali... per la nostra madre Terra.

Farinata bianca (con farina di riso)



Ingredienti:

150 gr farina di riso integrale appena macinata, 450 ml acqua, sale, olio extravergine d'oliva.

Preparazione:

Mescolare la farina con l'acqua fino ad ottenere una pastella liscia senza grumi, aggiungere un pizzico di sale. Versare un filo d'olio in una teglia con i bordi alti coperta con cartaforno, versarvi l'impasto di riso ed infornare a 220° per 30 minuti. Accompagnare con verdure a piacere.

Buon appetito

Risotto con melanzane a funghetto




Ingredienti:

150 gr riso integrale, 1 melanzana grossa, 10 pomodorini, cipolla, sale, olio extravergine d'oliva, basilico.

Preparazione:

Cuocere il riso, eliminare l'acqua di cottura e tenere da parte. Nel frattempo tagliare la melanzana in cubetti e distribuirli su una teglia con cartaforno, aggiungere i pomodori tagliati in pezzetti ed aggiungere la cipolla tagliata finemente. Infornare e cuocere per 30 minuti a 180°. In una scodella unire il riso alle melanzane, aggiungere un pizzico di sale, un po' di basilico ed un filo d'olio extravergine d'oliva.

Buon appetito 



Cannoli salati con fagioli e zucchine



Ingredienti:

per la sfoglia: 100 gr farina di riso integrale appena macinata, 150 gr farina integrale di farro appena macinata, 50 gr olio extravergine d'oliva, sale, un bicchiere d'acqua.
Per la farcia: 200 gr fagioli azuki neri, 1 cipolla piccola, 2 zucchine grandi, sale, paprika.

Preparazione:

Cuocere i fagioli per 90 minuti coperti d'acqua dopo averli tenuti in ammollo per una notte. Eliminare l'acqua di cottura e lasciarli raffreddare. Grattugiare le zucchine ed unirle ai fagioli, tagliare la cipolla sottilmente ed aggiungerla alla farcia con un pizzico di sale ed un po' di paprika. Mescolare tutto. Impastare la sfoglia. Dividere l'impasto in 4 parti e stendere le sfoglie delicatamente direttamente sulla cartaforno in una teglia. Distribuire la farcia sulle quattro sfoglie, ripiegare i bordi e sigillarli ottenendo dei cannoli, aiutandosi con la cartaforno. Cuocere in forno a 190° per 20 minuti.

Buon appetito


Patè rosè



Ingredienti:

1 manciata di pomodorini essiccati, 1 manciata di anacardi, 1 pomodoro, sale, erbette a piacere, 1 limone piccolo.

Preparazione:

Frullare pomodoro, pomodorini ed anacardi, aggiungere il succo di limone, un pizzico di sale e qualche erbetta a piacere.
Utile per condire l'insalata, su bruschette o a cucchiaiate ;-)

Buon appetito

giovedì 30 luglio 2015

Giochi di cucina senza fornelli al Castle Vegetarian Fest

Ecco alcuni scatti del mio workshop al Castle Vegetarian Fest
(Sarzana 24-27 luglio 2015)

 Per quattro giorni ci siamo divertiti a s-cucinare tante prelibatezze, tanti sorrisi e tanta armonia ha raccolto intorno al tavolo amiche di sempre e nuove amiche ... 

Il gruppo di venerdì
Pizza fruttariana :-)
... abbiamo usato aggeggi conosciuti e non ...

Ecco Davide che usa in modo originale lo spiralix per affettare le zucchine

un bel piattino di spaghetti (zucchine) al pesto

...  i colori dei piatti preparati ed assaggiati hanno attirato anche tanti curiosi ...



 ... non è mancata la fantasia ...

Crostatine espressive di Nicolas
Il gruppo di sabato
Io con la bellissima Serena :-)
Tartine con crema di anarcardi
... e vai di spaghettata ...




Il Fruttamisù
Il gruppo di domenica
Io con la dott.ssa Federica Giacosa


Lasagne di zucchine in crema di carote
... si brinda con il latte di mandorla appena preparato...

Bon Bon crudisti
... Valentina e Francesco sembrano gradire ;-) ...

Il gruppo di lunedì
Io e la dott.ssa Marilù Mengoni


Grazie a tutti i partecipanti e grazie a tutti coloro che hanno collaborato alla realizzazione del Festival


Per i dettagli di tutte le ricette visitate questo link: