giovedì 22 dicembre 2016

Brioche natalizia - il veg panettone


Ingredienti:

400 gr farina di farro integrale appena macinata, 6 gr lievito secco naturale attivo (oppure 15 gr lievito di birra) , 70 gr olio extravergine d'oliva, 2 cucchiai di sciroppo d'acero, 2 bicchieri d'acqua, 80 gr zucchero integrale di canna, un pizzico di vaniglia, 1 banana, 100 gr cioccolato fondente alle nocciole, 5 - 6 fichi essiccati, una manciata di mandorle.

Preparazione:

Frullare la banana. Sciogliere il lievito nei bicchieri d'acqua tiepida con un pizzico di zucchero. Aggiungere la farina e gli altri ingredienti e mescolare bene per far amalgamare bene l'impasto. Lasciar lievitare 3 - 4 ore. Aggiungere il cioccolato ed i fichi spezzettati e le mandorle ed impastare delicatamente. Dividere l'impasto in due tortiere con cartaforno e lasciar lievitare ancora per un'oretta. Cuocere a 160° per 40 minuti.

Buon appetito e Buon Veg Natale :-D

mercoledì 21 dicembre 2016

Spaghetti di pera in crema di banane e cioccolato


Ingredienti:

4  pere non troppo mature, 2 banane, 3 datteri medjoul, 100 gr cioccolato fondente vegan.

Preparazione:

Tagliare le pere sbucciate con l'apposito attrezzo. Le mie erano un po' troppo mature per cui è venuto fuori più un risotto che una spaghettata ;-)
Frullare la banana con i datteri. Tagliare il cioccolato sottilmente. Unire la crema alle pere ed al cioccolato, mescolare ed impiattare.

Buon appetito

Calzone rustico d'erbi e patate



Ingredienti:

per la sfoglia: 150 gr farina integrale di farro appena macinata, 50 gr farina di miglio integrale appena macinata, 20 ml olio extravergine d'oliva, sale integrale.
per la farcia: 3 patate, un'abbondante manciata di erbette selvatiche.

Preparazione:

Impastare la sfoglia e tenerla da parte. Sbucciare le patate e tagliarle a cubetti, lessarle per 20 minuti, eliminare l'acqua di cottura e tenerle da parte. Lavare le erbette, tagliarle finemente e sbollentarle per qualche minuto, eliminare l'acqua di cottura. Stendere la sfoglia su un foglio cartaforno. Aggiungere le erbette e distribuirvi le patate. Aggiungere un pizzico di sale ed un filo d'olio e richiudere la sfoglia su sè stessa. Fare dei ritagli delicatamente sulla superficie ed infornare a 190° per 30 minuti.

Buon appetito


Zuppa di cannellini e verdure d'inverno


Ingredienti:

400 gr fagioli cannellini, 1 mazzetto di cavolo nero, qualche foglia di cavolo verza, 300 gr zucca, curry, olio extravergine d'oliva, sale integrale.

Preparazione:

Cuocere i fagioli per 1 ora e 1/2 coperti d'acqua, possibilmente in una pentola di terracotta, dopo averli tenuti in ammollo per una notte. Nel frattempo tagliare la zucca a cubetti e le foglie finemente. 
Raccogliere i fagioli e tenerli da parte, utilizzare la stessa loro acqua di cottura per cuocere la zucca per 10 minuti. Aggiungere i cavoli e proseguire la cottura per un'altra decina di minuti. Quando si sarà ammorbidita la zucca spegnere i fornelli, aggiungere i fagioli, un pizzico di sale e curry ed un filo d'olio, mescolare per amalgamare bene e portare in  tavola.

Buon appetito


Orzo d'inverno


Ingredienti:

200 gr orzo mondo, 1 carota piccola, 3 topinambur, cipolla rossa, 1 mazzetto di cavolo nero, olio extravergine d'oliva, sale integrale, curcuma.

Preparazione:

Cuocere l'orzo per 90 minuti, dopo averlo tenuto in ammollo. A circa 20 minuti dalla fine della sua cottura aggiungere nella stessa pentola il cavolo nero tagliato finemente. Grattugiare i topinambur non sbucciati e la carota. Scaldare un po' di cipolla in padella ed aggiungere le verdure grattugiate. Aggiungere un paio di bicchieri d'acqua e lasciar cuocere per 5 - 6 minuti, mescolando di tanto in tanto. Eliminare l'acqua di cottura dell'orzo e del cavolo ed unirli ai topinambur. Aggiungere un pizzico di sale ed un po' di curcuma ed amalgamare bene.

Buon appetito

Riso venere e topinambur


Ingredienti:

150 gr riso venere integrale, 5 topinambur, cipolla, olio extravergine d'oliva, sale integrale.

Preparazione:

Grattugiare i topinambur senza sbucciarli, spuntando solo le parti un po' più dure. Tagliare un po' di cipolla rossa sottilmente e scaldarla in padella con un filo d'olio, aggiungere i topinambur ed un paio di bicchieri d'acqua. Lasciar scottare i topinambur per qualche minuto, mescolando di tanto in tanto. Nel frattempo cuocere il riso per 35 minuti, eliminare l'acqua di cottura, aggiungerlo ai topinambur e salare. Mescolare e portare in tavola.

Buon appetito

venerdì 16 dicembre 2016

Zuccotti - i biscotti alla zucca


Ogni volta che mi capitava di cucinare la zucca delica in casa sentivo odore di biscotti, ho deciso oggi di materializzare il mio sogno olfattivo ;-)

Ingredienti:

115 gr zucca delica (se non l'avete va bene anche un altro tipo di zucca), 1 mela, 90 gr zucchero integrale di canna, 200 gr farina di farro integrale appena macinata, 100 gr farina di miglio integrale appena macinata, 80 gr olio extravergine d'oliva, 80 gr acqua, 1/2 bustina di cremortartaro.

Preparazione:

Cuocere a cubetti la zucca per 10 minuti coperta d'acqua, eliminare l'acqua di cottura e frullarla. Tagliare la mela a cubetti. Unire tutti gli ingredienti, amalgamare bene ed ottenere delle palline, distribuirle su una teglia con cartaforno. Cuocere a 180° per 20 minuti.

Buon appetito


Rosti topinambur e patate



Ingredienti:

3 patate, 2 topinambur, 1 cucchiaio di farina di ceci, sale integrale, pepe, olio extravergine d'oliva.

Preparazione:

Tagliare a fiammifero le patate ed i topinambur, eliminare l'amido in eccesso delle patate tenendole un po' di tempo nello scolapasta. Mescolare la farina di ceci con 2 cucchiai d'acqua, aggiungere sale e pepe ed unire la miscela alle verdure. A piacere si può aggiungere anche un po' di cipolla tritata. 
Scaldare una piastra con un filo d'olio e versarvi l'impasto a mucchietti distanziati tra loro, appiattirli con la spatola che si usa per girarli e lasciarli cuocere per una decina di minuti. Non sono precisa sui tempi perchè ve ne accorgerete ad occhio quando è il momento di girarli. Girarli e farli cuocere anche dall'altro lato, proseguire fino ad esaurimento degli ingredienti. Accompagnare con verdure a piacere.

Buon appetito

Polpettine di lenticchie alle olive


Ingredienti:

200 gr lenticchie, 5 - 6 olive denocciolate, 2 pomodorini secchi, qualche cappero, olio extravergine d'oliva.

Preparazione:

Lessare le lenticchie per 30 minuti. Tritarle con poca acqua di cottura. Tagliare grossolanamente olive e pomodorini ed aggiungerle alle lenticchie. Aggiungere i capperi e mescolare tutto. Ottenere delle polpettine, il mio impasto era un po' troppo morbido ed ho usato 2 cucchiai per fare delle quenelle. Adagiarli su una teglia con cartaforno. Aggiungere un filo d'olio ed infornare a 180° per 10 minuti. Accompagnare con verdure a piacere, io ho cotto al vapore del cavolo nero e condito con sale, olio e limone.

Buon appetito

lunedì 5 dicembre 2016

Lasagnette con crema di cannellini e bietole



Ingredienti:

per le sfoglie: 200 gr farina integrale viva di farro appena macinata, 30 gr farina di ceci viva appena macinata, 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva, 150 gr acqua.
per la farcia: 300 gr fagioli cannellini, 1 mazzetto di bietole, 2 cucchiai di lievito alimentare divattivato, sale integrale, olio extravergine d'oliva, 1 cipollotto a piacere.

Preparazione:

Cuocere i fagioli per 1 ora e 30 minuti, dopo averli tenuti in ammollo per una notte. Impastare la sfoglia e lasciarla riposare per una mezz'oretta. Tagliare le bietole in striscioline e sbollentarle pochi minuti. Tritare i fagioli con parte della loro acqua di cottura, aggiungere il cipollotto affettato finemente, il lievito alimentare, le bietole ed un pizzico di sale. Dividere l'impasto in palline piccole, stenderle delicatamente con il matterello e farle cuocere in acqua bollente salata. Sono cotte quando risaliranno a galla. Versare un filo d'olio in una pirofila e distribuirvi uno strato di lasagne. Versarvi la crema di cannellini e proseguire a strati fino ad esaurimento degli ingredienti. Spolverizzare con un po' di lievito alimentare ed infornare a 180° per 15 minuti.
Le lasagnette sono morbidissime e tendono a rompersi in acqua bollente, esteticamente quindi potrebbero non essere tanto belle ma sono buonissime, per cui bando all'estetica e viva il gusto ;-)

Buon appetito

Castagnata con uvetta



Ingredienti:

150 gr farina di castagne, 450 ml acqua, uvetta, olio extravergine d'oliva, un pizzico di zucchero integrale di canna.

Preparazione:

Mescolare la farina con lo zucchero nell'acqua in una scodella, amalgamare bene. Versare un filo d'olio su una teglia con cartaforno e versarvi il composto. Spolverizzare con uvetta a piacere ed infornare a 220° per 30 minuti.

Buon appetito



giovedì 1 dicembre 2016

Cannellini in brodo di verdure


Ingredienti:

400 gr fagioli cannellini, 1 broccolo siciliano, 1 fetta di zucca, 2 cipollotti, curry, sale integrale, olio extravergine d'oliva. 

Preparazione:

Cuocere i cannellini per 1 ora e mezza, dopo averli tenuti in ammollo per un'intera notte. Tagliare broccoletti e zucca a cubetti e scottarli in una pentola capiente con poca acqua per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto. Aggiungere i fagioli, il curry ed il sale e lasciar cuocere per una decina di minuti ancora. Aggiungere un filo d'olio e portare in tavola. 

Buon appetito

Patatine fritte e verdure d'autunno


Ingredienti:

4 patate, 200 gr lenticchie decorticate, cavolo viola, cavolo bianco, zucca, olio extravergine d'oliva, curry, sale integrale, 1 cipollotto.

Preparazione:

Sbucciare le patate ed affettarle con la mandolina, io le ho affettate un po' più alte del solito. Friggerle un po' alla volta e lasciarle qualche minuto su un foglio di carta da cucina per lasciarle perdere un po' d'olio in eccesso. Nel frattempo tagliare la verdura nella quantità desiderata e farla cuocere in pentola con le lenticchie coperta d'acqua per 15 minuti. Aggiungere un po' di curry, sale ed un filo d'olio.
Aggiungere il sale alle patatine solo quando saranno tutte pronte, la frittura con il sale tende ad "ammorbidirsi".

Buon appetito

Crema crudista di Hulk



Ingredienti:

1 broccoletto siciliano, 10 foglie circa di cavolo nero, 100 gr anacardi, succo di 1/2 limone, sale integrale.

Preparazione:

Tenere in ammollo gli anacardi per qualche ora. Lavare le verdure e tritarle, aggiungendo anche gli anacardi e parte dell'acqua di ammollo. Aggiungere anche il limone ed un pizzico di sale. Aggiungere altra acqua se necessario, fino ad ottenere una crema omogenea. Si conserva in frigo, è ottima per farcire bruschette o come "sugo" per la pasta o in qualsiasi altro modo vi consigli la vostra fantasia ;-)

Buon appetito

cioccodelizie crudiste



Ingredienti:

100 gr burro di cacao, 100 gr pasta di cacao, 200 gr mele e pere essiccate, 100 gr fichi essiccati, 250 gr mandorle sgusciate.

Preparazione:

Sciogliere a bagnomaria il burro e la pasta di cacao. Nel frattempo tritare la frutta secca in maniera grossolana, in modo da lasciare anche qualche pezzetto grosso. Unire tutto in una ciotola ed amalgamare bene. Distribuire dei mucchietti di impasto su un vassoio coperto di carta argentata. Lasciar raffreddare qualche minuto e poi riporre in frigo per qualche ora.

Buon appetito

Crostata con non-marmellata


Ingredienti:

per la frolla: 220 gr farina integrale di farro appena macinata, 50 gr zucchero integrale di canna, 50 gr cacao amaro, 60 gr olio extravergine d'oliva, 100 gr acqua. per la farcia: 4 cachi.

Preparazione:

Impastare la frolla ed ottenere un panetto compatto. Lasciarla ripoasare per un quarto d'ora. Stenderla direttamente sulla cartaforno ed adagiarla sulla tortiera ritagliando i bordi. Con il resto dell'impasto si possono ottenere dei biscottini. Infornare a 180° per 20 minuti. Farla raffreddare e farcire con i cachi frullati. Dal sapore è ottima ma la presentazione nel piatto lascia un po' a desiderare: la crema di cachi si disfa, si possono fare delle crostatine monoporzione in modo da portarle in tavola intere.

Buon appetito 



martedì 22 novembre 2016

Fagiolata con verdure d'autunno


Ingredienti:

200 gr fagioli borlotti secchi, cipolla, olio extravergine d'oliva, sale integrale, 3 patate, 6 topinambur, cavolo verza bianco e viola, farinata di lenticchie (150 gr farina viva di lenticchie appena macinata) e 450 ml acqua).

Preparazione:

Lasciare in ammollo i fagioli per una notte, lessarli per un'ora. Soffriggere un po' di cipolla con un filo d'olio ed aggiungere i fagioli senza l'acqua di cottura, lasciarli cuocere per pochissimi minuti, aggiungere un pizzico di sale ed impiattare. Nel frattempo cuocere i topinambur al vapore, tritarli, aggiungere un pizzico di sale ed un filo d'olio ed impiattare. Lessare le patate a cubetti per 10 minuti, eliminare l'acqua di cottura e cuocerle in teglia con cartaforno condite con sale, olio ed origano per 30 minuti a 220° contemporaneamente alla farinata (mescolare farina e acqua, un pizzico di sale e versare il composto in una teglia coperta con cartaforno ed un filo d'olio). I cavoli si possono ripassare in padella con un filo d'olio o cuocere al vapore e condire dopo.

Buon appetito



Zuppa di ceci e cavoli


Ingredienti:

200 gr ceci secchi, 1 mazzetto di cavolo nero, 1/4 di cavolo verza bianco, 1/4 di cavolo verza rossa, 2 - 3 cipollotti, sale integrale, pepe, olio extravergine d'oliva.

Preparazione:

Lasciare in ammollo i ceci per una notte, scolarli e cuocerli per 2 ore in una pentola di terracotta. Nella stessa pentola, mettendo da parte i ceci, unire tutte le verdure tagliate finemente e lasciarle ammorbidire per 15 minuti circa coperti di acqua. Aggiungere i ceci e proseguire la cottura ancora per qualche minuto. Aggiungere sale, pepe ed olio e portare in tavola.

Buon appetito

Barrette bananose


Ingredienti:

4 banane, 400 gr fiocchi di avena integrale (stessa quantità in peso delle banane), 2 cucchiai abbondanti di cacao amaro, 4 cucchiai di cocco essiccato in scaglie, 5 fichi essiccati.

Preparazione:

Tritare banane, fichi e avena. Unire tutti gli ingredienti, amalgamare bene e stendere su un vassoio coperto di cartaforno. Livellare bene la superficie e lascia rassodare in frigo per un paio d'ore. Tagliare in barrette. Conservare in frigo.

Buon appetito

Zuppa di fagioli patate e cavolo


Ingredienti:

2 patate, 30 baccelli di fagioli freschi circa, 1 mazzetto di cavolo nero, olio extravergine d'oliva, sale integrale, trito di semi (sesamo, girasole, lino, canapa)

Preparazione:

Sbucciare e tagliare a cubetti le patate. Sgranare i fagioli, Lavare il cavolo nero, eliminare la costa centrale e tagliare finemente. Unire tutto in una pentola, possibilmente in terracotta. Coprire di acqua e lasciar cuocere per 50 minuti, a fiamma media, mescolando di tanto in tanto. A fine cottura aggiungere sale ed un filo d'olio e per decorazione aggiungere i semi tritati con il macinacaffè.

Buon appetito


Potato puffs al forno


Ingredienti:

700 gr patate, una manciata di prezzemolo, un po' di cipolla rossa, sale integrale, pepe, 50 gr farina di ceci viva appena macinata, 100 gr acqua, 2 cucchiai di lievito alimentare in scaglie, olio extravergine d'oliva.

Preparazione:

Lessare le patate e passarle allo schiacciapatate. Tritare prezzemolo e cipolla. Mescolare farina di ceci ed acqua fino ad ottenere una pastella. Amalgamare tutti gli ingredienti, ottenere delle palline e distribuirle su una teglia con cartaforno. Versare un filo d'olio sulle palline e cuocerle a 180° per 20 minuti. Accompagnare con verdure a piacere: io ho cotto al vapore del cavolo nero e condito con olio, sale e limone.

Buon appetito

giovedì 10 novembre 2016

Barrette autunnali



Ingredienti:

4 cachi (420 gr), 420 gr fiocchi di avena integrale, 2 cucchiai di olio di cocco, 2 cucchiai di cacao amaro, scaglie di cocco, 100 gr cioccolato fondente.

Preparazione:

Frullare i cachi, aggiungere i fiocchi d'avena nella stessa proporzione del peso dei cachi. Frullare anche i fiocchi, sciogliere l'olio di cocco a bagnomaria. Unire l'olio, i cachi, i fiocchi ed il cacao, mescolare bene. Distribuire su una teglia con cartaforno e stendere bene. Tenere in frigo per un'oretta. Aggiungere le scagliette di cocco, sciogliere il cioccolato a bagnomaria e versarlo sull'impasto. Tenere in frigo ancora per un'oretta. Tagliare in barrette e conservare in frigo.

Buon appetito



Biscrudini alla pera


Ingredienti:

6 pere (590 gr), 250 gr mandorle, 80 gr avena integrale in fiocchi, 3 cucchiai di fave di cacao tritate, 8 datteri medjoul.

Preparazione:

Frullare pere, mandorle ed avena. Aggiungere i datteri tagliati a tocchetti e le fave di cacao, mescolare bene. Distribuire sui cestelli dell'essiccatore a mucchietti. Essiccare per 24 ore.

Buon appetito

Vellutata di zucca con sorgo


Ingredienti:

1/2 zucca (400 gr circa), 140 gr sorgo, origano, peperoncino, sale integrale, olio di semi di sesamo, 3 carote, 2 gambi di sedano. 

Preparazione:

Cuocere la zucca a cubetti con sedano e carota, coperta d'acqua per 25 minuti. Tenere in ammollo qualche ora il sorgo. Tritare con il frullatore ad immersione la zucca, aggiungere il sorgo senza acqua di ammollo. Lasciar cuocere per 15 minuti. Aggiungere un pizzico di sale ed un po' di peperoncino. Decorare direttamente nel piatto con origano ed un filo d'olio.

Buon appetito

giovedì 27 ottobre 2016

Bon bon raw


Ingredienti:

150 datteri medjoul, 200 gr noci di macadamia, 3 banane piccole, 100 gr pasta di cacao, 100 gr burro di cacao, 100 gr nocciole.

Preparazione:

Tritare datteri, noci e banane. Sciogliere a bagnomaria il burro e la pasta di cacao. Unire tutto ed amalgamare bene, aggiungere le nocciole ed ottenere delle "palline" con l'aiuto di un cucchiaio. Distribuirle su un vassoio con carta argentata. Lasciar indurire in frigo almeno per 6 -7 ore, il giorno dopo sono morbidi ma compatti al punto giusto.

Buon appetito

Per preparare questa ricetta ho usato gli eccellenti prodotti bio di Cibo Crudo

Per di più se sei tra i primi 20 che acquisteranno con il seguente codice avrai uno sconto del 20 % sui tuoi acquisti: il codice coupon di sconto (da inserire nel carrello prima di completare l'acquisto) è A4475

giovedì 20 ottobre 2016

Spaghetti con crema crudista e radicchio


Ingredienti:

180 gr spaghetti di farro integrale, 100 gr noci di macadamia, sale integrale, pepe, 1 radicchio rosso, origano.

Preparazione:

Tritare le noci ed aggiungere un po' d'acqua per farlo diventare cremoso, aggiungere un pizzico di sale, un po' di pepe ed un po' di origano. Tagliare il radicchio sottilmente eliminando le parti bianche più dure. Cuocere gli spaghetti, condirli con la crema di noci ed il radicchio. Mescolare bene e a piacere aggiungere un po' di lievito alimentare.

Buon appetito

Lenticchiata di verdure


Ingredienti:

150 gr farina di lenticchie appena macinata, 450 ml acqua, olio extravergine d'oliva, sale integrale, verdure saltate in padella.

Preparazione:

Mescolare farina, sale ed acqua ed ottenere una pastella liscia. Tagliare a tocchetti delle verdurine a piacere (cavolfiori, zucchine, zucca, cavolo) e scottarle in padella con un filo d'olio ed uno scalogno affettato sottilmente. Mescolare le verdure alla lenticchiata, versare il composto in una teglia con cartaforno precedentemente unta con un po' d'olio. Cuocere a 220° per 30 minuti. Accompagnare con cremine vegan a piacere e cime di rapa saltate in padella.

Buon appetito

Schiacciatine dolci crudiste


Ingredienti:

120 gr burro di cacao, 120 gr pasta di cacao, 150 gr pere essiccate, 150 gr fichi essiccati, 250 gr noci di macadamia, 50 gr nocciole, 1/2 cucchiaino di vaniglia bourbon.

Preparazione:

Sciogliere il burro e la pasta di cacao a bagnomaria. Tritare grossolanamente la frutta secca. Ho essiccato le pere a fette per 24 ore nell'essiccatore. Unire frutta secca e cioccolato e distribuire sulla carta forno. Io li ho essiccati per 24 ore ma sono rimasti molto morbidi ed il burro di cacao si è separato in parte dal resto. Quindi li ho lasciati in frigo per qualche ora, si sono induriti ed erano buonissimi. La prossima volta quindi eviterei l'essiccazione, credo sia superflua, li terrei solo 5 ore circa in frigo.

Buon appetito


Per preparare questa ricetta ho usato gli eccellenti prodotti bio di Cibo Crudo

mercoledì 12 ottobre 2016

Sformato del riciclo



Come trasformare delle rimanenze in un'ottima e gustosa portata :-)

Ingredienti:

150 gr farina di ceci appena macinata, 450 ml acqua, sale integrale, olio extravergine d'oliva, 2 piatti circa di avena con verdure.

Preparazione:

Avevo precedentemente cucinato dell'avena con zucca, cavolfiori e fagioli azuki, ma ne ho preparata troppa e non avevo più voglia di rimangiarla così com'era allora ho mescolato la farina di ceci con l'acqua, aggiunto poco sale e versato in una scodella con l'avena. Versato un filo d'olio su una teglia con cartaforno e versato il composto dopo averlo amalgamato bene. Ho livellato un po' lo sformato ed infornato a 220° per 30 minuti.
E' buonissimo e si possono usare rimanenze anche di altri cereali con le verdure.

Buon appetito

Crocchette croccanti



Ingredienti:

400 gr patate, 2 cucchiai di farina integrale di mais, 3 cucchiai di "grana vegano" (150 gr mandorle con la buccia, la punta di un cucchiaio di sale integrale, 2 cucchiai di lievito alimentare in scaglie).

Preparazione:

Cuocere le patate e schiacciarle con lo schiacciapatate. Aggiungere la farina ed il grana e tanta acqua da ottenere un impasto omogeneo. Ottenere le crocchette e passarle nel grana rimanente. Distribuirle su una teglia con cartaforno, aggiungere un filo d'olio ed infornare a 180° per 15 minuti.

Buon appetito

Miglio al pesto


Ingredienti:

200 gr miglio, 3 mazzetti basilico, un'abbondante manciata di mandorle con la buccia, 1 cucchiaio di lievito alimentare in scaglie, sale integrale, olio extravergine d'oliva.

Preparazione:

Cuocere il miglio. Nel frattempo tritare basilico e mandorle, aggiungere un filo d'olio, il lievito alimentare ed un pizzico di sale. Condire il miglio e portare in tavola.

Buon appetito

giovedì 6 ottobre 2016

Noccio-dattero cake




Per realizzare questa torta ho utilizzato i fantastici prodotti di CiboCrudo, per dare una sbirciatina clicca qui: Cibo Crudo.

Ingredienti:

1° strato: 4 datteri medjoul, 100 gr nocciole.
2° strato: 200 gr noci di macadamia, 100 gr burro di cacao, 100 gr datteri medjoul, 1/2 cucchiaino di vaniglia bourbon in polvere, 200 gr acqua.
3° strato: 40 gr datteri medjoul, 75 gr pasta di cacao, 65 gr burro di cacao.

Preparazione:

Frullare datteri e nocciole. Ricoprire una terrina di cartaforno e versarvi il composto. Livellarlo bene premendo con le dita sul fondo. Sciogliere a bagnomaria il burro di cacao. Frullare le noci ed i datteri. In una scodella amalgamare tutti gli ingredienti e versare la crema sul primo strato. Lasciar raffreddare qualche minuto e poi tenere in frigo per una mezz'oretta. Sciogliere a bagnomaria burro e pasta di cacao. Frullare i datteri, unire datteri e cioccolato e versare sulla torta. Lasciar raffreddare qualche minuto e poi tenere in frigo almeno 4 ore. Togliere dallo stampo, eliminare la cartaforno ed adagiare la torta sul piatto di portata.
Si conserva in frigo, è molto ricca di grassi per cui occhio a non esagerare ;-) 

Buon appetito

Tris di torte salate


Ingredienti:

per le sfoglie: 400 gr farina di farro integrale appena macinata, 40 ml olio extravergine d'oliva, sale integrale, 250 ml acqua.
per la farcia: 1 sacchetto di borragine, 5 - 6 patate, 1 fetta di zucca, 1 mazzetto di bietole, sale integrale, olio extravergine d'oliva, curcuma fresca grattugiata, prezzemolo.

Preparazione:

Impastare la sfoglia ottenendo un panetto e tenerlo da parte. Nel frattempo sbucciare e tagliare a cubetti le patate e lessarle per 25 minuti. Tagliare a cubetti la zucca e ripassarla in padella con un po' d'olio per qualche minuto. Ammorbidire bietole e borragine in una pentola coperte d'acqua, dopo averle tagliate a striscioline. E' importante questo passaggio soprattutto per la borragine perchè le foglie sono spinose un po' come l'ortica, con la cottura questo effetto passa ma nel lavarle e tagliarle si sentono tutte le spine ;-) , ma ne vale la pena perchè è aromatica e dolcissima.
Dividere l'impasto in tre palline e stenderle con il matterello finemente direttamente sulla cartaforno. Eliminare l'acqua di cottura delle verdure. In una teglia distribuirvi le bietole, aggiungere un pizzico di sale, parte della zucca, ancora un po' di sale e richiudere i bordi sulla farcia. In un'altra sfoglia distribuire la borragine, un pizzico di sale, un filo d'olio, parte delle patate ed ancora un po' di sale, richiudere la sfoglia sui bordi. Unire in padella dove si è cotta la zucca la parte restante dell patate, mescolarle bene, aggiungere il sale e distribuirle sull'ultima sfoglia.  Grattugiare un po' di curcuma fresca ed aggiungere un po' di prezzemolo sminuzzato su tutte ed infornare a 180° per 25 minuti.

Buon appetito

Biscotti raw con crema e chips di cocco




Per preparare questi fantastici biscotti crudisti ho utilizzato tutti prodotti di alta qualità comprati sul sito Cibo Crudo, clicca qui per dare un'occhiata : Cibo Crudo.

Ingredienti:

160 gr mandorle con la buccia, 250 gr datteri medjoul denocciolati, 4 cucchiaini di olio di cocco, 4 cucchiai di cacao raw, 1/2 tazza d'acqua. Per la farcitura: banane, datteri medjoul e chips di cocco.

Preparazione:

Frullare mandorle e datteri, aggiungendo un po' d'acqua. Versare in una scodella ed aggiungere cacao, olio ed il resto dell'acqua. Amalgamare bene e con le mani ottenere dei biscotti adagiandoli sui cestelli dell'essiccatore sulla cartaforno. Essiccare per 24 ore. Dopo 12 ore rigirarli.
Sono buonissimi mangiati così, altrimenti si può preparare una crema con una banana ed un dattero e spolverizzarla con chips di cocco.

Buon appetito


Risotto zucchine e peperoni


Ingredienti:

180 gr riso rosso integrale, 2 zucchine, 2 peperoni rossi cornetto, 2 cipollotti, olio extravergine d'oliva, sale integrale.

Preparazione:

Lessare il riso, eliminare l'acqua di cottura e tenerlo da parte. Nel frattempo tagliare a cubetti zucchine e peperoni. Affettare sottilmente i cipollotti e scaldarli in padella con un filo d'olio, aggiungere le verdure e lasciarle cuocere per una decina di minuti, mescolando di tanto in tanto. Aggiungere il riso ed un pizzico di sale, mescolare e far insaporire proseguendo la cottura a fiamma bassa per un paio di minuti.

Buon appetito

mercoledì 28 settembre 2016

Mousse autunnale con sorpresa croccante



Ingredienti:

per la mousse: 8 cachi maturi, 5 cucchiai di cacao amaro, granella di fave di cacao crudo.
per la sorpresa croccante: 100 gr mandorle non pelate, 100 gr datteri medjoul.

Preparazione:

Tritare mandorle e datteri, aggiungere un po' d'acqua per rendere omogeneo l'impasto. Dividere l'impasto ottenuto nelle coppette e stenderlo bene sul fondo. Frullare i cachi con il cacao e versarli nelle coppette, spolverizzare con la granella e tenere in frigo almeno un paio d'ore.

Buon appetito